Jak wybrać matę do jogi?
Wybór najlepszej maty do jogi to często wyzwanie, ponieważ dostępnych jest wiele różnych kształtów, rozmiarów i grubości. Najlepszym sposobem na wybranie odpowiedniej maty jest wzięcie pod uwagę swojego doświadczenia i osobistych preferencji. Następnie wybierz matę, która jest wygodna, trwała i przenośna. Jeśli jesteś początkujący w jodze, dobrym początkiem może być mata dla początkujących.
Grubość jest również kluczową kwestią. Zbyt gruba mata może sprawić, że będziesz czuł się niekomfortowo podczas ćwiczeń. Spróbuj wybrać matę o grubości od 5 do 8 milimetrów. Grubość zwiększa również stabilność, zwłaszcza w bardziej miękkich stylach jogi. Mata o większej gęstości jest zalecana dla zaawansowanych joginów, natomiast cieńsze maty do jogi są lepsze dla początkujących.
Podczas gdy 72-calowa mata do jogi może być idealna dla większości początkujących, wyżsi praktycy mogą potrzebować dłuższej maty, która rozciąga się na kilka stóp. Pomoże im to uniknąć zwisania stóp z krawędzi i zwiększy komfort podczas uprawiania jogi. Dłuższa mata zapewnia również dodatkowe miejsce do uprawiania jogi. Powinieneś kupić matę, która jest wystarczająco długa, aby zmieścić się pod udami i biodrami.
Zobacz także: Jak schudnąć na siłowni?
Rodzaj maty do jogi a ćwiczenia
Rodzaj wykonywanych ćwiczeń jogi i stopień ich trudności również wpłynie na to, jakiej maty do jogi potrzebujesz. Początkującym zwykle wystarczą tańsze maty. Jednak zaawansowani uczniowie mogą potrzebować twardej, bogatej w trakcję maty do ćwiczeń flow jogi. Podobnie ważne jest miejsce, w którym planujesz praktykować jogę. Jeśli planujesz ćwiczyć jogę na świeżym powietrzu, lekka mata może być najbardziej odpowiednim rozwiązaniem.
Grubość również odgrywa kluczową rolę w określeniu Twojego komfortu i równowagi. Jeśli Twoja mata do jogi jest zbyt gruba, będziesz musiał pracować ciężej, aby utrzymać na niej równowagę, co może prowadzić do problemów z równowagą i stabilnością. Ważne jest, aby wybrać matę z odpowiednią ilością przyczepności i amortyzacji.
Jak widać, maty do jogi występują w różnych kształtach i z różnych materiałów. Niektóre są wykonane z gumy, a inne z juty lub bawełny. Gumowa mata to świetna opcja dla tych, którzy obawiają się poślizgu. Łatwo ją wytrzeć i jest tania w porównaniu z innymi materiałami.
Wybór maty do jogi może być nieco zniechęcający, jeśli jesteś początkującym. Chociaż istnieje wiele wspaniałych opcji dostępnych, wybór odpowiedniej maty zależy od tego, jak doświadczony jesteś. Początkujący powinni rozważyć zakup podstawowej maty, która kosztuje od 10 do 20 dolarów. W miarę postępów, zawsze możesz uaktualnić do droższej maty do jogi.
Ważny jest również materiał, z którego wykonana jest mata do jogi. Materiał pomaga w trzymaniu się maty na podłodze, a grubość pomaga zachować przyczepność, kiedy się pocisz. Zbyt gruba mata utrudni Ci obracanie stóp lub przesuwanie po niej rąk. Należy również wziąć pod uwagę styl i wzór maty.
Materiał użyty w procesie produkcji może również wpłynąć na odczucia i przyczepność maty. Niektóre z najlepszych mat są wykonane z naturalnej gumy, juty lub bawełny organicznej. Warto również poszukać biodegradowalnych mat do jogi. Najlepsze maty nie zawierają żadnych metali ani toksycznych klejów. Upewnij się, że przeczytasz listę materiałów producenta i upewnisz się, że mata jest przyjazna środowisku przed jej zakupem.
Grubsza mata do jogi zapewni Ci dodatkowe wsparcie i komfort, zwłaszcza podczas pozycji relaksacyjnych. Cieńsze maty są idealne dla początkujących, a grubsze dla doświadczonych joginów, którzy wolą dodatkową wyściółkę. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wagę i komfort maty do jogi, ponieważ może to wpłynąć na Twoją wydajność.
Materiał użyty do wykonania maty do jogi może być wykonany z materiałów na bazie plastiku, takich jak PVC lub bardziej przyjaznych środowisku alternatyw, takich jak naturalna guma. Materiał użyty do maty określi jej cenę, przyczepność i trwałość. Materiały na bazie plastiku są niedrogie, ale nie wchłaniają wilgoci, więc mogą być śliskie, gdy mocno się pocisz.
Niektóre maty do jogi są odwracalne, więc możesz ich używać do różnych praktyk. Na przykład, odwracalna mata od Lululemon ma na górnej stronie przyczepną powierzchnię do energicznej praktyki, podczas gdy odwrotna strona jest amortyzowaną gumową powierzchnią, która jest świetna do relaksujących pozycji. Niektóre maty do jogi mają również klocki do jogi dla dodatkowego wsparcia.
Standardowa mata do jogi ma wymiary 68 x 24 cale. Jednak jeśli jesteś wysoki, możesz chcieć kupić większą matę do jogi, która pomieści całe Twoje ciało. Jeśli nie jesteś pewien rozmiaru, spróbuj przetestować matę w pozycji psa w dół, aby upewnić się, że twoje ręce i stopy pozostają mocno na macie.